【電子書】資訊焦慮自救指南

😮‍💨 你被大量的工作和資訊，壓得喘不過去了嗎？

這是我們現代人的困境。

我們可能在工作、學習、生活等各種壓力下，漸漸忘記自我，失去方向。也因為想要追求卓越，卻經常陷入恐懼和困惑，無法找到改變的起點。

我們嚮往寧靜的內心世界，但現實逼的我們根本無法停下來，在生活的匆忙中捕捉那些美好瞬間。

如果這種狀態持續下去，我們可能會逐漸失去自我，遺忘真正的夢想和目標。在這個快節奏的世界裡，我們需要一種方式，來捕捉生活的瞬間，來找回真正的自我。

這個方式就是「寫日記」。

📖 這本書會如何教你寫日記？

這本書由 9 篇文章構成，分成 3 大主題：問題、策略與技法。

• 在 1～3 篇，我會先談自己寫日記的經歷、困難與好處。 我會回答多數人對於寫日記的疑惑，包含「我想寫，但無法持續」、「我想寫，但不知道從哪裡開始」…等問題。
• 在 4 ~ 6 篇，我想談談寫日記的策略。 當我們知道寫日記的優點後，到底該往哪個方向執行、要寫哪些日記、如何擴大寫日記的效果…等。
• 在 7 ~ 9 篇，我會分享寫日記的技法，也就是具體該注意的細節。 寫日記看起來是隨興而寫，但如果有一套固定的流程可以遵守，會讓自己寫的更久、愈寫愈想寫。

💡 在這本書中，你會學到什麼？

具體來說，你可以學習到 3 種形式的日記：

• 晨間日記
• 感恩日記
• 九宮格日記

這些日記可以交互混用，搭配出你自己最合適的格式。同時我也會分享如何使用數位筆記軟體 — Notion、Obsidian 來寫日記，適合想要隨時紀錄、長久保存日記的人。

這本書是專門寫給那些希望自我成長、努力學習的人。

我們想要進步，卻因為外在的資訊過載而顯得慌張、無法找到內心平靜。我們學習很多提升效率的方法與手段、不斷的想要「管理時間」。

引用 時間管理講師-張永錫老師 說的：

❝ 時間管理不是一般人所認為的，只是主動積極往目標不斷地前進，因為人生總有順境和逆境，我們應該用日記鼓舞自己，不論任何狀況都能夠自強不息，不忘記自己目標及願景。❞​

時間管理不在於你怎麼做事情，而在於你想要成為什麼樣的人。

歡迎你加入，讓我們一起抓住那些生活中的美好小時刻。